造成手腕疼的主要原因：
重量超过自身实力，致使推举时用力过大、过猛，造成韧带、软组织损伤。
解决办法：
首先停止该锻炼一周以上，并辅以按摩和涂药物，视恢复情况再逐渐进行低强度锻炼；
其次在推举杠铃前要充分热身，推举时戴好护具；
第三要锻炼强度适中，进行分组科学锻炼。
1.推杆所需承载的负载：需要根据实际承载负载大小来选择推杆的直径尺寸。通常建议将承载负载乘以1.5倍作为推杆的最小直径尺寸。
2.推杆工作环境和使用寿命：在污染程度高的环境中，需要使用更大直径的推杆以降低目标表面灰尘和杂质的影响。
3.推杆的材料：不同的推杆材料，直径尺寸也会有所变化。例如推杆的材料为铝合金，那么其直径尺寸可以比同样承载能力的不锈钢材质推杆稍小。
推板通常是指搭载在滑板板面尾部的小凸起，如果是针对滑板单品而言，那么推板就是后模。因为滑板板面前后均为对称结构，在设计时常采用的两种模型为后模和中模，前模在市场上较少使用。
后模滑板板面尾部拖尾加宽，与板面前部相比更加突出，可以使得滑手更加轻松地进行尾部技巧，如Ollie、Kickflip等。在滑板子文化中，后模滑板更为普遍，也成为了滑板文化的经典款式。