蔬菜：包括菠菜、芹菜、油菜、甘蓝、香菜、山药、鲜豌豆、毛豆、大葱、莴笋等。
水果：包括香蕉、猕猴桃、柿子、枣、杏、橘子、橙子、草莓、葡萄、油桃、西瓜、苹果梨等。
这些蔬菜水果都富含有丰富的钾元素；
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水果有：苹果、香蕉、梨、柠檬、西红柿、葡萄、芒果，西瓜 草莓 猕猴桃等，
蔬菜有：莴苣、卷心菜、菜花、芹菜、辣椒、菠菜、甘薯、山药，