以下是一些建议的步骤：

准备工作：首先，确保头发干净、顺滑，这有助于更容易地打理发型。

使用发梳：使用宽齿发梳轻轻梳理头发，以减少打结和断发。

扎低马尾：

找到想要马尾位置，通常是在后颈部的下方。

用手将头发收拢到该位置，并抓住头发。

可以用皮筋或发圈固定马尾。如果想要更稳固，可以用两个发圈分别绕几圈。

调整马尾：

确保马尾的位置正确，既不太高也不太低。

可以轻轻拉扯头顶的头发，使头顶看起来更蓬松自然。

如果有刘海或侧面的碎发，可以用发卡或发胶稍微固定。

处理羽绒服：穿上羽绒服后，调整马尾的位置，确保它不会因为衣物的压力而变形。

最后检查：在镜子前检查整体造型，确保马尾看起来既整洁又自然。