锻炼胆量是提高个人自信心、实现自我价值的重要途径。以下是三大锻炼胆量的绝招：
1. 接受挑战。尝试接受一些自己平时不敢尝试的事情，例如公开演讲、尝试新的运动等，增加自我挑战的机会，提高自己的自信心和胆量。
2. 克服恐惧。正视自己内心的恐惧，勇敢面对它，会让人越来越勇敢，习以为常。可以通过逐渐增加恐惧事物的曝光时间或者寻求心理帮助来克服恐惧。
3.培养点胆小勇敢。尝试从小的事情开始，例如与陌生人打招呼、表达自己的意见等，积累起来，就能够逐渐成为胆大的人。重在持之以恒，长期坚持，才能真正锻炼出胆量。
答：要想锻炼胆子，首先要做的就是改变自己的思维，培养自信心。多尝试一些新的事物，比如说尝试一些你从来没有做过的事情，多参加一些活动，并与新朋友交流，这样可以帮助你建立胆量。
此外，要学会控制情绪，保持乐观的心态，不要被焦虑和恐惧所影响。最后，要尽量坚持做你认为正确的事情，当遇到困难时不要逃避，要勇敢面对，不断积累经验，才能提高自己的胆量。
1 包括：跳伞、攀岩、潜水、参加公开演讲、独自旅行、尝试新的食物、主动与人建立联系、解决难题等。
2 这些方法都需要面对未知的事物或情境，需要勇气和胆量去应对一些不确定的结果或挑战。