热量：22

20.47千卡。

海苔是在海中互生藻类的统称，又称紫菜。

紫菜是可食用的。

它和大部份的藻类不同，是肉眼可见的多细胞生物。

一般生活在距离潮间带数十米的海底。

一般的颜色是绿色，偶尔也会见到红色的海藻。

有人亦曾发现大小超过一米的褐藻类。

海苔也因为它能进行光合作用，常被人误会为植物；但生物学家普遍认为它不是真正的植物，因为它没有真正的管道组织；和水草是不同的东西。

加上的是，有数种的氰细菌和海苔是有关系的。