西葫芦菜饼馅调馅方法:
把西葫芦擦成均匀的丝 ,切一根小葱的葱花 ,馅里放点葱花,馅的味道会更加鲜美。
再洗一根胡萝卜 ,把胡萝卜擦成胡萝卜丝 。
往西葫芦丝里放一小勺盐 ,拌一拌,用手揉搓 ,去掉西葫芦中多余的水分 。
把3个鸡蛋打散放到碗里,用油炒熟,备用。
把西葫芦中的水攥出去 ,然后跟鸡蛋放到一起 ,加入生抽13香蚝油 ,再加入食用油进行调味 ,用筷子把馅拌匀入味 。
材料:
1. 西葫芦(或称南瓜)1个
2. 鸡蛋2个
3. 大蒜2瓣
4. 生抽酱油适量
5. 盐适量
6. 食用油适量
步骤:
1. 将西葫芦洗净,切成薄片。将大蒜切成末。
2. 将鸡蛋打入碗中,搅拌均匀。
3. 烧热锅,倒入适量的食用油。油热后,倒入鸡蛋液,用筷子快速搅拌,使鸡蛋凝固成小块,然后出锅备用。
4. 锅中留少量油,加入蒜末炒香。
5. 加入切好的西葫芦片,翻炒至断生。
6. 将炒好的鸡蛋块倒回锅中,加入适量的生抽酱油和盐调味,翻炒均匀,让西葫芦和鸡蛋充分混合。
7. 炒至西葫芦和鸡蛋都熟透,出锅即可。
西葫芦具有很高的营养价值,它含有丰富维生素C、胡萝卜素和纤维素,除此之外,还含有大量的钙和一定量的钾等。
西葫芦在日常生活中非常常见,并且含有多种营养素,多吃西葫芦,能够补充人体的营养,提高身体的免疫力。