大姨妈来了适合吃富含蛋白质和铁的食物。
由于经期失血，机体需要更多的造血原料造血，补充丢失的血液，最主要的成分就是铁和蛋白质。豆制品、鸡蛋、牛奶、瘦肉中富含易吸收的蛋白质；海带、木耳、紫菜、红肉等食物铁含量高，可配合猕猴桃、橙子、西红柿等富含维生素C的食物同食，可促进铁吸收。
当为姓汪的人起网名时，我们可以考虑将姓氏与某些特定的字或词结合，以形成独特而富有意义的网名。以下是一些建议：
汪海潮：选用“海”字象征广阔无垠，搭配“潮”字则代表潮流和活力，整个名字既有大海般的宽广，又充满时尚感。
汪墨飞：“墨”字常用于文学和艺术，代表深沉和才华，而“飞”则意味着自由飞翔，整个名字透露出文艺与自由的气息。
汪星辰：“星辰”代表天上的星星，象征着高远和梦想，这个名字既有浪漫情怀，又不失远大志向。
汪风行：“风”字代表速度和变化，而“行”则意味着行动和进步，整个名字充满动力和活力。
汪悠然：“悠然”意味着悠闲自在，不受拘束，这个名字透露出一种从容和淡定的生活态度。
以上这些名字都是基于汪姓的特点和某些常见的寓意进行设计的，旨在创造出既符合姓氏特点又具有独特意义的网名。当然，具体的选择还需根据个人的喜好和需求来决定。
女性在来月经期间身体比较脆弱，可以适当吃有营养的食物，能够增加身体抵抗力
1、可以多吃补血、养血的食物，比如猪肝、菠菜、瘦肉等都是比较好的补血食物。上述食物中含有铁元素、钙元素等各种微量元素，而且还含有蛋白质，对身体有很大的作用。
2、月经期间也可以多吃水果，比如苹果、葡萄、香蕉等食物，这些食物含有较多的营养。
3、月经来临期间女性还可以适当喝红糖水、温开水，能够促进身体的血液循环