跑步分为快跑和慢跑两种，通常慢跑属于有氧运动，快跑属于无氧运动。经常跑步对身体有很大的好处，能强身健体，还能减肥，另外对于改膳心肺功能也大有好处。
一般情况下，跑步是属于有氧运动，是这种有氧运动的跑步只限于慢跑，如果患者是属于那种百米冲刺比较激烈的跑步时，这种情况下也有可能是会达到无氧运动。
跑步属于有氧运动。
因为跑步可以让身体在有氧气氛下进行运动，增加身体供氧量，促进血液循环，有助于身体健康和心肺功能的提升。
此外，跑步也被认为是一种简单易行、无地点限制的运动，可以在户外自由进行，增强个体的锻炼愿望、克服自我懒散的心理问题，有利于个体身心健康和性格塑造。