社保费和城镇医疗保险重复交了，可以到当地社保部门和医保部门进行咨询，了解具体的退费流程和政策。
一般来说，需要准备相关证明材料，例如身份证、社保卡、缴纳凭证等，并按照规定流程进行申请。
具体退费金额和是否能退费需要视具体情况而定，可能需要经过审核、复核等程序。如果对相关政策和流程不太了解，可以咨询当地社保部门和医保部门的工作人员。
如果企业或个人不按时缴纳社保费，将会面临一系列的法律后果。首先，会被处以罚款、滞纳金等经济处罚，严重的甚至会被列入失信行为名单。
其次，未缴纳社保费会影响个人的社保待遇，如医疗保险、养老保险等，从而严重影响个人的生活水平。最后，未缴纳社保费还会影响企业的信誉度，甚至会面临法律诉讼。因此，及时缴纳社保费是每个企业和个人必须遵守的法律义务。
一、社保退费（含缴费渠道错误的）的办理流程如下：
1、单位或个人携带资料到税务局，在办税服务大厅办理退费；
2、办税服务大厅柜台初审，打印《金税三期社保版上线期间社保费退费申请表》退参保单位或个人作受理凭证;
4、社保局审核退费后，由财政厅国库处进行办理退费。