去高原准备D-葡萄糖。
D-葡萄糖是一种天然的单糖，也是人体细胞生成能量的必要物质，具有快速吸收、利于燃烧等优点。
而L-葡萄糖则相对较难被人体吸收利用，且容易产生不良反应。
因此，去高原准备D-葡萄糖更为合适。
在进行登高运动前，为了保证身体能够顺利适应海拔环境，不仅要准备充足的高山装备和食品饮水，还应充分了解身体在高原环境下的生理变化和反应，做好充分的身体训练和营养补给，以减轻不适和风险。
在充分准备后，才能安心享受高原的美景和乐趣。
在到达高原前你需要进行远足的力量训练。当然能够在比你习惯的海拔略高的地方进行练习是最好的。也可以去健身房，每周至少跑4—5次，每次不低于30分钟，是徒步旅行的最佳训练项目之一
建议使用葡萄糖酸钠。
葡萄糖酸钠可以有效增加体内有氧代谢和血液氧含量，有助于缓解高原反应。
同时，它的吸收速度比较快，能够在短时间内迅速补充身体所需的能量。
除了葡萄糖酸钠，还有一些其他的葡萄糖，如葡萄糖酸钾、葡萄糖酸钙等，也可以作为高原适应的营养品之一。