50岁学跳舞，应选择比较容易学会的舞蹈类型，如社交舞、爵士舞、街舞等。
这类舞蹈动作相对简单，节奏感较明显，学起来比较轻松，并且这些舞蹈普遍适合年龄较大、身体不太灵活的人群，能够帮助提升身体协调性和柔韧度。
此外，选择舞蹈教练也很重要，应该选取经验丰富、耐心教学，并能够根据学员的实际情况进行个性化调整的教练。跳舞既能够增强身体健康，也能够提高生活乐趣。
学习武术有很多好处，包括锻炼身体、提升自我防护能力、改善心理健康等。对于50岁以上的人来说，学习一些柔和的武术棍法可能更适合，既可以锻炼身体，又不会太过于剧烈。
一些适合50岁学习的棍法包括太极拳中的太极棍、太极剑等。这些武术棍法注重通过舒缓的动作和呼吸来达到身心健康的目的，适合中老年人练习。
此外，可以考虑学习一些传统的民间武术棍法，如少林棍术、太地棍术等。这些棍法在练习中也能够很好地锻炼身体，同时注重呼吸和内功的修炼。
在学习任何武术之前，都要先向专业的武术教练咨询，了解自己的身体状况和健康状况，确保能够选择适合自己的棍法并且在安全的环境下进行练习。
对于50岁的人来说，学习跳舞不仅能够锻炼身体，提高身体协调性，还能愉悦心情，丰富生活。在选择舞蹈类型时，可以考虑一些动作节奏相对缓慢、有规律且易于掌握的舞蹈。
首先，广场舞是一个很好的选择。广场舞动作简单，舞步重复，不受年龄和场地的限制，非常适合初学者。在广场、公园等开阔地，随着音乐的节奏舞动身体，既能锻炼身体，又能结交新朋友。
其次，交谊舞也是一个不错的选择。交谊舞是一种优雅的舞蹈，步伐稳定，节奏适中，适合各个年龄段的人学习。通过学习交谊舞，不仅可以提高身体的协调性，还能培养优雅的气质。
此外，爵士舞和拉丁舞也是值得考虑的舞蹈类型。爵士舞富有活力和节奏感，能够增强身体的柔韧性和协调性；而拉丁舞则具有优美的舞姿和独特的韵律，能够提升身体的优雅度和表现力。
在选择舞蹈类型时，建议根据个人兴趣、身体状况和学习目标进行综合考虑。可以先从基础舞步开始学习，逐渐掌握舞蹈的基本技巧，然后再根据自己的喜好选择适合的舞蹈类型进行深入学习。
最后，无论选择哪种舞蹈，都需要保持耐心和毅力，不断练习和积累经验，才能逐渐掌握舞蹈的技巧和精髓。同时，也要注意保护身体，避免过度运动导致受伤。