如果被保险公司起诉了，首先要及时与保险公司取得联系，了解具体起诉的原因和内容。然后，可以寻求法律援助或律师帮助进行协商还款。在协商过程中，要诚实地说明自己的财务状况，并提出能够承担的还款计划。同时，保持良好的沟通和合作态度，努力寻求双方都能接受的解决方案，以避免诉讼升级。最终目的是达成一项可行的还款协议，减少对双方的损失。
如果被保险公司起诉代位求偿纠纷，首先应及时寻求法律援助，与律师商议对策。在法庭上，提供相关证据和文件以证明自己的无过失和责任，同时反驳保险公司的指控。
积极参与诉讼过程，认真对待庭审，并根据法官的指示提供证据和陈述。如果判决不利，可以考虑上诉或与保险公司协商解决。最重要的是保持冷静，全面了解自己的权益和法律程序，确保自身利益得到合理保护。