心理咨询的人并不一定都是病人哦。其实，心理咨询是一种帮助我们更好地了解自己、解决内心困扰的方式。有时候，我们可能会在生活中遇到一些挑战，或者有一些难以解决的问题，这时候就可以寻求心理咨询的帮助。
心理咨询师会倾听你的困扰，并提供专业的建议和指导，帮助你找到解决问题的方法。他们可以帮助我们更好地理解自己的情绪和行为，提升自我认知，从而更好地应对生活中的挑战。
所以，心理咨询并不仅仅是为了治疗疾病，它更是一种自我提升和成长的方式。无论你是不是病人，只要你感到需要，都可以考虑寻求心理咨询的帮助哦！
心理咨询流程的有以下六大步骤：一、进入与定向阶段。二、问题—个人探索阶段。三、目标与方案探讨阶段。四、行动/转变阶段。五、评估。六、结束阶段。
一、进入与定向阶段
1. 建立辅导关系；
2. 搜集相关资料，以利初步界定问题，明确辅导需要；
3. 初步了解当事人的个人、环境资源；做出接案决定；做出辅导安排。
二、问题—个人探索阶段
1. 建立良好的关系；
2. 搜集有关资料，以进一步界定和理解问题；
3. 协助当事人进行自我探索，达到对当事人的深入了解。
三、目标与方案探讨阶段
1. 激发当事人改变的动机；
2. 处理好当事人的期望和目标的关系；
3. 咨询师要明了现有的干预手段和自己能力的局限；
4. 咨询目标的确定要以当事人为主，咨询师起辅助作用。
四、行动/转变阶段
1. 避免让当事人变成一种被动、接受、依赖的角色；
2. 保持灵活性；
4. 行动/转变阶段要经常进行评估，即根据已确定的目标，看咨询和治疗实际取得了多大进展。
五、评估
1. 评估目标收获；
2. 处理关系结束的问题：分离焦虑；
3. 为学习的迁移和自我依赖做准备；
六、结束阶段
1.最后一次会谈。
以下是我的回答，心理咨询的途径有很多种。
首先，你可以直接找到心理咨询师或者心理医生进行咨询。他们有丰富的经验和专业知识，可以为你提供个性化的帮助和建议。
其次，你也可以通过电话、网络、社交媒体等途径寻求帮助。这些平台上有许多专业的心理咨询机构和志愿者组织，他们可以提供心理辅导和情绪支持。
另外，你也可以通过自我调节和自助的方式来缓解心理压力和情绪问题。例如，通过阅读心理学相关书籍、练习冥想、参加一些放松身心的活动等。