对于体重重的人来说，选择合适的短跑鞋很重要。首先，考虑鞋子的支撑性能，应该选择较硬实的鞋底材质和加强的中底结构，以支持较大的压力。
其次，鞋子的缓震性能也很重要，应该选择有较好缓震效果的鞋垫和中底材质，以减少对脚部和关节的冲击。此外，鞋子的鞋面和鞋口应该适合脚型，既不会过紧又不会过松。最后，要注意选择合适的鞋号，避免穿着过紧或过松的鞋子，造成不必要的伤害和不适。
1.网鱼：以一个篮球场为范围，在班中选出两位同学为“网”其他同学为“鱼”，“鱼”在篮球场范围内“游”“网”去捉，捉到一条，“鱼”就立刻变成“网”，然后继续捕鱼，直到捕完为止。
2.听数报团：所有同学围成一圈，半径7至8米左右，按顺时针或者逆时针方向慢跑，老师在中间，在跑的过程中，教师喊出数字，学生迅速反应组成和数字相同的队伍，组错的受到惩罚。
3.解网：10人左右，紧紧围成一圈，所有人拉住除自己相临人的异侧手，拉住之后，通过手臂的上下移动，身体的穿梭，紧紧的一个圈变成手拉手的大圈。
4.三角传球：把人分成人数相等的三队，按三角形队形站位，1队首位同学持球，开始按照顺时针或者逆时针方向传给2队或者3队首个同学，球一出手就立即跑向对方队尾，2队或3队队员接球后按照此方法依次进行。
黄金是手镯最好的材质之一。黄金手镯不仅具有美观的外观，而且具有镇静安神的作用，适合睡眠不佳、心神不宁和思虑过重的人群佩戴。同时，黄金手镯的材质种类繁多，可以根据个人喜好进行选择。总之，黄金是一种非常优质的材质，可以为手镯增添更多的美感。