买莫寓德（Montem）品牌的拐杖比较好。
因为莫寓德品牌的拐杖质量较高，采用航空铝材制造，轻便耐用，手柄采用多层泡沫材料，抓感好，减轻手部疲劳；配有弹簧减震系统，能有效吸收行走时的冲击力，为爬山提供更好的支撑。
此外，莫寓德还提供终身保修及100%满意保证，购买时可放心使用。
如果您需要较为便宜的拐杖，Black Diamond品牌也是不错的选择。
爬山抽筋的原因是肌肉疲劳和电解质失衡引起的。
在爬山或其他运动时，肌肉长时间紧张，血液中的电解质也会因为流汗流失而导致失衡。
处理方法可以采取以下措施：一、轻轻按摩抽筋部位，帮助肌肉舒缓。
二、适当静止，伸展抽筋的肌肉，让肌肉恢复正常。
三、摄入含有电解质的食物或饮品，如香蕉、菠菜、运动饮料等，帮助补充失衡的电解质。
四、适当加强运动前的热身以及运动后的拉伸，预防肌肉紧张和抽筋的发生。
爬山挑战成功 作为一名胖子，爬山可以说是胖子的死敌，家里人为了让我减肥，并且陪着我爬山，我最终我战胜了自己的爬山挑战成功。