有叶酸。每100克沃柑肉可以提供约35微克的叶酸。叶酸主要参与人体DNA、RNA的合成和修复，是胎儿发育所必需的营养物质。但沃柑中叶酸的含量远低于一些其他水果，如大枣、荔枝、草莓等。因此，沃柑可以作为叶酸来源的一种食物，但如果您需要补充大量叶酸，还需要结合其他食物或补充剂。
在食用沃柑的过程中，应合理饮食，营养均衡，尽量避免过量食用。如需更多关于沃柑或其他水果中叶酸的含量信息，建议查阅营养学相关书籍或咨询营养师。
不一定是坏了，沃柑含有大量的汁液和果胶等成分，其中就包括黏黏的水。因此，沃柑内部的黏黏水并不一定代表它已经变质或者坏了。但是，如果沃柑内部已经出现了变色、出现斑点等情况，就可能代表它已经变质了。此时，我们应该将它丢弃，避免食用对身体带来危害。总之，只有在沃柑出现了明显变质迹象时，才能判断它已经坏了。