加班50个小时相当于每周多工作12.5个小时，虽然不能算得上非常严苛，但在长期内，或者考虑到工作量和工作环境的条件下，依然会对员工的身心健康造成不良影响。
除此之外，长时间超时加班也可能会导致疲劳驾驶、出现困乏、非常易怒、失眠等症状，这些都会影响效率、生产力、工作质量甚至安全问题，应该尽量避免。因此，对于保障员工的健康和发挥员工工作能力，企业、单位必须做到在保证员工的好处和企业利益的同时，合理分配和规范管理员工的工作时间。
每个人的体脂率下降程度不同，因为每个人的身体构成和运动计划不同。通常来说，一个月的力量训练和有氧运动可帮助降低体脂率，但要注意饮食和其他生活方式因素。根据研究，每周进行至少3次力量训练和2次有氧运动，结合健康饮食和生活方式的改变，可能每周减少1-2％的体脂率。需要注意的是，减少体脂需要持之以恒的努力和时间，并不是仅仅一个月就能看到显著的结果。
一个月的加班时间计算公式通常是以小时为单位，根据劳动法规定，平时加班的工资报酬应不低于工资的百分之一百五十，节假日加班的工资报酬应不低于工资的两倍。
以下是一个月加班时间计算公式的示例：
假设一个月标准工作时间为22天，每天工作时间为8小时，那么这个月的总工作时间应该是22 * 8 = 176小时。
如果在这个月内有加班，加班的小时数可以通过下面的公式计算：
加班小时数 = 平时加班小时数 + 节假日加班小时数
平时加班小时数 = 平时加班天数 * 每天加班工作时间
节假日加班小时数 = 节假日加班天数 * 每天加班工作时间 * 2
最后可以根据加班时间计算出应该发放的加班工资。例如，在满足劳动法规定的加班工资报酬标准下，对于20个小时的平时加班和10个小时的节假日加班，加班工资报酬分别为 20 * 1.5 * 每小时工资和 10 * 2 * 每小时工资。
需要注意的是，具体的加班工资计算方法和加班工资报酬标准可能因不同国家、地区和企业的法律法规、政策等而有所不同，具体情况应当结合当地的实际情况和政策法规进行计算。