腮帮变小的方法:
1.按摩咬肌
双手放在咬肌两侧，四指并拢，打圈按摩咬肌2分钟。
2.按摩苹果肌
四指并拢放在苹果肌两侧，向上提拉打圈按摩2分钟。
步骤/方式三
3.提拉轮廓
双手从下巴处向上提拉滑到人中，提拉脸部两侧轮廓，按摩25次。
步骤/方式四
4.提拉颧骨
一只手扶着脸侧，另一只手握空心拳，从嘴侧开始斜向上提拉按摩30秒。以上这些动作每天重复练习，就可以使腮帮变小
两腮的凹陷并不是每个人都有的，主要是由于面骨结构的形态和脂肪分布的不同所引起的。一般来说，面颊骨以及颧骨部分较为突出的人容易拥有明显的腮凹，而面骨较平坦的人则相对较少。
此外，脂肪在面部分布也对腮凹形成有一定影响，当面部脂肪分布较均匀并集中于面部中央时，容易形成明显的腮凹。
另外，年龄也是影响腮凹的因素之一，随着年龄的增长，面部脂肪会逐渐流失，腮凹也会日益明显。
两腮帮子肉多意味着饮食高热量、高油脂和高糖分的食物可能导致脂肪在腮帮子部位堆积，从而使腮帮子肉变得丰满。
其次，基因遗传也可能影响脸部脂肪分布，使得一些人更容易在腮帮子部位积聚脂肪。
此外，口腔肌肉的发育和锻炼不足也可能导致腮帮子肌肉过于发达，使腮帮子看起来比较丰满。因此，要减少腮帮子肉多的情况，可以通过控制饮食、加强锻炼和口腔肌肉训练等方式来调整腮帮子部位的肌肉和脂肪分布。