糙米
糙米是未精加工的大米，糙米蛋白质丰富，一般大米的蛋白质含量大约有8%，糙米的蛋白质高达15%。而且糙米中B族维生素、维E、矿物质、膳食纤维等营养保留更多，能够促进脂肪代谢，适合作为营养减肥食品。把红薯和糙米煮粥，当成主食吃，能够辅助减脂、通便。
你可以用纸张和胶带制作追踪眼。首先，将纸张剪成所需的形状和大小。
然后，用胶带将纸张固定在眼睛周围。为了增加追踪眼的精度，你可以使用多层纸张，或者在纸张上标记一些参考点。
最后，你可以用笔或记号笔在纸张上描绘出眼睛的轮廓，这样就可以制作出一个追踪眼。
不含糖的主食没有，只能说低糖成分含糖成分少，如：燕麦、玉米、荞麦等，燕麦、玉米、荞麦中含有丰富的维生素、微量元素和人体所必需的氨基酸，可以为身体提供能量，提高身体免疫力，含糖量较少，除此之外，含糖的少的主食还有藜麦、绿豆等。