晚上喝牛奶不会导致血糖升高，因为，牛奶的主要成分是93％水分，蛋白质占有量3％，脂肪3％，碳水化合物在牛奶中占有量很低。
有助眠作用
牛奶含有丰富的蛋白质和人体所需的钙，饮用简单是许多人首选的滋补佳品。牛奶还有助眠作用，许多睡眠不好的人会选择晚上喝牛奶以保证其睡眠质量。但起夜多的人还是早上喝牛奶好。
晚上喝牛奶有助于提高睡眠质量和身体对牛奶营养的吸收。所以晚上喝牛奶是最好的。坏处有但是是很少的，基本上不会有什么坏处。