第一，接纳自己的情绪。在养育的过程中，我们发现自己很容易火冒三丈，没耐心，很受挫，很沮丧，很难过，很伤心。告诉自己，没什么大不了的。人有七情六欲，人非圣贤，哪有完美的？生气也好，难过也罢，深呼吸，告诉自己:云淡风轻，明天又是一枚美丽的妈妈;
第二，抱团取暖。现在很多小区都有妈妈群，加入到妈妈群的队伍，一起吐槽，一起分享，一起探索。众人拾柴火焰高，他山之石，可以攻玉。聊聊家常，溜溜娃，比自己在家里蓬头垢脸暗自神伤来得舒服。
第三，多学习科学的育儿知识。知识就是力量，但是要区别伪知识。尽信书不如无书。所有的知识都是解惑，不能一概而论，照搬全收。对于养育，我们要保留最原始的爱，明明自己都觉得不对头了，还在群里问，问群友，问“专家”，这是非常愚昧无知的。
《焦虑的人》是瑞典作家Fredrik Backman的一部小说，讲述了一群性格迥异的人在公寓看房时，意外被一名持枪抢匪挟持的故事。在接下来的几个小时里，他们彼此分享了自己的焦虑和秘密，最终化解了彼此的误会，建立了友谊。
小说以幽默诙谐的笔触，讲述了一个温暖治愈的故事。作者通过对人物的细腻刻画，展现了现代人普遍存在的焦虑情绪。在焦虑的社会中，每个人都面临着不同的压力和挑战。小说中的每个人都代表着一种焦虑的类型：
房产经纪人Estelle患有社交焦虑症，害怕与陌生人交谈。
银行职员Jenny患有强迫症，对生活中的细节有着近乎病态的控制欲。
退休心理学家Ingvar患有抑郁症，对生活失去了希望。
抢匪Zarah患有创伤后应激障碍，无法面对过去。
在彼此的分享中，他们发现彼此并不孤单，每个人都在与自己的焦虑作斗争。他们从彼此身上获得了鼓励和支持，最终找到了面对焦虑的方法。
小说结尾，Zarah放下武器，自首入狱。而其他人则继续着自己的生活，但他们已经不再像以前那样焦虑。他们学会了接纳自己的焦虑，并与之共处。
《焦虑的人》是一本适合所有人阅读的小说。它让我们了解到，焦虑是每个人都会经历的情绪，我们不必为此感到羞耻。我们应该勇敢地面对焦虑，并寻求他人的帮助。
以下是我的几点读后感：
**这本书让我对焦虑有了更深刻的理解。**我以前一直认为，焦虑是一种负面情绪，应该尽力避免。但通过这本书，我意识到，焦虑是一种正常的反应，它可以帮助我们应对危险和挑战。
**这本书让我意识到，我并不孤单。**很多人都经历过焦虑，我们应该互相支持和鼓励。
**这本书给我带来了希望。**它让我相信，我们可以克服焦虑，过上幸福的生活。
我推荐这本书给所有正在与焦虑作斗争的人。希望这本书能给你带来鼓励和支持。