1/7 面粉、黑豆粉、荞麦粉倒入盆中，和成面团，醒10分钟
2/7 芸豆角、胡萝卜、黄瓜洗净，切丝
3/7 芝麻酱加少许凉开水调开
4/7 面团醒好后，用剪刀剪成面鱼状
5/7 锅中放水，烧开后下入面鱼，煮熟，过凉水
6/7 炒锅中放油，下入胡萝卜、芸豆丝炒熟，调味出锅
7/7 煮好的面鱼盛入碗中，放入炒好的胡萝卜、芸豆和黄瓜丝，调入芝麻酱即可食用
要做粗粮面包，首先需要准备好面粉、酵母、盐、水和各种粗粮材料，如杏仁、核桃、南瓜子等。
将面粉、盐和糖混合后，加入激活的酵母液，逐渐加入适量的水，揉成面团。
将面团分成若干份，加入粗粮材料，并揉匀。
将揉好的面团放入电饭锅内，盖上盖子发酵。
待面团发酵至两倍大小后，开启电饭锅煮模式，将面包烤制出来即可。这样做出的粗粮面包不仅健康美味，而且更加方便快捷。
含有一定。
饼干的含糖量因品牌和种类而异，一般来说，饼干的糖分含量较高。一些早餐饼干、曲奇饼干和粗粮饼干等高纤维饼干中含糖量较少，约为每100克含有5克左右的糖分。而一些巧克力、夹心饼干等含有大量糖分，每100克可能含有20克以上的糖分。因此，在选择饼干时，需要根据个人口味和健康需求来选择糖分含量较低的饼干。