奥尔良烤翅(100.0克,可食部分70.0克)168大卡 标准(100克)240大卡
每100克奥尔良鸡翅(肯德基)所含热量约为240大卡,低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B12,富含蛋白质,有利减肥
1、把①的食材一起揉成光滑面团，静默（醒发）10分钟。
2、10分钟后，把面团分成两份，分别揉成两张长方形的面饼。大小根据你自已家的空气炸锅的体积决定就好。
3、铺上②的果仁，铺好后压实一下，然后从宽边缘开始卷起，边卷边压实，卷到末端，可以把饼皮稍压薄一点，再压一下。
4、再把卷好的两筒列巴放入锡纸碗内（自已做的和炸锅一样大），再放温暖处醒发1小时左右，醒发至1.5–2倍大。
5、拿出醒发好的列巴，在上面刷上蛋液（是上面两个鸡蛋液留了一点），用刀在列巴上斜刀划几下。
6、空气炸锅160度预热10分钟。再放入列巴，160度烤10分钟，再盖上锡纸，继续烤10分钟。然后拿出翻个面，继续烤20分钟分钟。
7、叮咚一声，这时候你的香喷喷的果仁大列巴就可出锅了！
空气炸锅奶油南瓜是一道简单又美味的甜品。以下是一个简单的做法：
材料：
- 500克南瓜
- 50克无盐黄油
- 30克白糖
- 适量的肉桂粉（可选）
步骤：
1. 首先，将南瓜去皮，切成块状。
2. 将切好的南瓜放入空气炸锅中，加入适量的水，选择180℃预热5分钟。
3. 预热后，将水倒掉，将南瓜块均匀摆放在空气炸锅的篮子中。
4. 关上盖子，选择180℃温度，炸10分钟。
5. 在炸的过程中，将黄油融化。可以使用微波炉或者小锅加热融化。
6. 炸好的南瓜块取出后，放入碗中，倒入融化的黄油。
7. 加入白糖，并用勺子轻轻搅拌均匀，使每个南瓜块都裹上黄油和白糖。
8. 如果喜欢肉桂味道，可以撒上适量的肉桂粉。
9. 最后，将南瓜块放回空气炸锅中，选择180℃温度，再炸5分钟，直到南瓜块变得金黄酥脆。
这样做出来的奶油南瓜香甜可口，外酥内软。可以作为甜品或者下午茶的小点心享用。记得根据个人口味调整黄油和白糖的量。