中国居民膳食指南建议成人每天畜禽肉吃40～75克。如果不能每天都吃，每周总量吃到280～525克，不过还是建议尽量分开来吃，最好每天吃。
熟重。
因为通常情况下，健康饮食建议的肉类摄入量是每天约量50-100克，这个量通常是指煮熟的肉类重量。
而煮熟后的肉类会失去部分水分，因此一般来说煮熟的肉类重量会比生的重量略微轻一些。
另外，生肉类的食用存在一定的健康风险，因此日常饮食中还是建议食用经过烹饪处理的熟肉类。
40摄氏度左右的温水比较适合成人饮用。人体正常体温是36，37摄氏度之间，所以饮用水的温度不宜过高，也不宜过低。大概在40摄氏度左右。饮用与体温相似温度的温水，有助于维持人体内环境平衡，对于人体各个组织细胞的刺激性较小，有助于人体健康。