远足拉练通常需要根据行程和环境因素来选择必备物品，以下是一些常用的物品清单：
1. 衣物：根据实际情况选择合适的服装，例如透气、防水、防风的外套、速干、易折叠的衣物等。可以携带备用的衣物，以备不时之需。
2. 食品和水：携带干粮、水和饮料等补给品，确保足够的水和能量供给。
3. 鞋子：根据行程选择合适的鞋子，例如徒步鞋、登山鞋、凉鞋等，同时携带备用鞋带。
4. 药品：根据个人情况和行程需要携带一些基本的药品和急救包，例如创口贴、止痛药、防晒霜等。
5. 辅助用品：手电筒、登山杖、刀子、指南针、防潮袋、防水袋、太阳镜等辅助用品根据行程和实际情况选择携带。
6. 睡袋、帐篷：根据需要选择是否携带帐篷和睡袋，以应对不同的天气和睡眠环境。
7. 防寒用品：头巾、手套、厚围巾、帽子、保暖服装等，根据实际情况选择携带。
8. 个人物品：手机、相机、充电宝、笔记本、书籍等个人物品。
需要根据具体的行程和实际情况确定携带物品，同时要注意减轻负重和轻装上阵的原则。
必备物品包括：合适的鞋子、足够的水、食物、防晒用品、地图或导航设备、头灯或手电筒以及急救包等。
之所以需要这些物品，是因为远足拉练需要长时间的行走，需要合适的鞋子以避免脚部受伤；足够的水和食物能够提供足够的能量和水分，避免身体出现缺水或饥饿现象；防晒用品是为了避免皮肤受到太阳的伤害；地图或导航设备是为了避免迷路；头灯或手电筒是为了应对夜间行走；急救包则是为了解决突发状况。
当然，还可以根据个人需要，携带其他必要的装备或物品。
总之，远足拉练前要做好准备，保障自身安全和舒适。
远足拉练时，选择合适的鞋至关重要。理想的鞋款应提供足够支撑、稳定性和保护，以应付崎岖的地形。轻便、透气、防水的登山鞋或远足鞋是不错的选择。高帮款式可提供额外的脚踝支撑，而低帮款式则更轻便、透气。注意选择合适尺码和宽度的鞋款，确保紧贴脚部但不压迫。
磨合鞋款至关重要，在远足拉练前穿着它们进行几次短途远足，以避免水泡和不适。