这个要看个人的身体状况以及个人喜好。如果年龄不是很大，建议跳绳这样强度较高的方式。如果年龄偏大，建议跑步而且是慢跑，增强心肺功能。
两种运动都对男性好。一般来说，大家都知道，日常生活中，多运动，保持锻炼都对身体有好处，跳绳和跑步都是很好的运动方式，对男性身体有好处。
跑步和跳绳对身体的好处都差不多，对身体呼吸系统、心血管系统都有一定的改善作用。没有哪种运动是最好的， 只有坚持做适合自己的运动才是对身体好的。