跑步确实是一种有效的减肥运动，但吸收大量氧气并非能让你瘦得很快的关键因素。跑步需要消耗大量的能量，促进身体脂肪的分解和代谢，进而减少体脂肪含量。而身体所需的氧气量是由运动的强度和持续时间决定的，过量吸氧并不能加快减脂的速度。正确的跑步姿势和饮食调节同样重要，要坚持运动并合理控制饮食，才能一步步实现瘦身目标。
可以啊，跑步时穿轻便的衣服可以方便运动的，挺好，个人觉得服装运动时还是要注意点的，如果是运动装可能效果会更好一点的
如果是夏天，体温在运动过程中升高，喝稍微凉一点的水，比如十几摄氏度的水，有助降低体温，身体也会觉得比较舒适。
如果在冬季，天气寒冷，运动时和运动后喝二三十摄氏度的温水就行，对体能恢复也有促进作用。