如果牙齿成了地包天说明下牙生长已经歪了，想要矫正建议佩戴牙齿矫正器，且年龄越小佩戴越好，这样更容易矫正，而如果年龄偏大再佩戴因牙齿已经成型，矫正需要更长的时间且效果不是很好。
如果是地包天自己在家是无法改善的。要到正规的口腔医院进行矫正。如果是小宝宝地包天，要等到宝宝三岁以后再去矫正。
1、颏肌的松解
颏肌定位在下巴正中位，可以用大拇指的指间关节来进行按压松解，顺时针按压15次，逆时针按压15次。
步骤/方式二
2、咬肌的松解
咬肌进行定位，先进行后槽牙的咬动，找到咬肌，双手按压住咬肌或者治疗师辅助按压住咬肌，进行顺时针旋转，同时进行张嘴，每组进行15次，在进行逆时针的旋转，然后同时进行张嘴，来放松咬肌，每组进行15次，每天3组。