男工人的退休年龄是年满六十周岁，且连续工龄满十年。我国的法定退休年龄是男性年满六十岁，女性年满五十岁并且连续工龄满十年。但是如果存在特殊情况可以提前退休，像从事有害身体健康的工作以及身体有伤残的就可以依法提前退休。
散步：饭后百步走，活到九十九。晚上进行适当的散步，可以促进消化，强身健体。
慢跑：慢跑是一项非常适合晚上的运动，可以帮助男性减轻压力，提高睡眠质量，同时也有助于减肥。
瑜伽：瑜伽可以帮助男性放松身心，缓解压力，改善睡眠质量，提高身体的柔韧性和平衡性。
仰卧起坐：仰卧起坐是一项非常简单的运动，晚上在家就可以进行。它可以帮助男性增强腹部肌肉，减少腹部脂肪。
俯卧撑：俯卧撑是一项全身性的运动，可以帮助男性增强上肢和胸部的肌肉，提高身体的平衡性和稳定性。
总之，男性晚上可以根据自己的兴趣和身体状况选择适合自己的运动，保持适当的运动量，有益于身体健康。
男的和女的一样也有更年期，只不过是有的时候不是很明显，比女性的早晚大概是五十五岁的气候才开始一般有了三两年也就过去了。