1、香脆零食：生杏仁，每颗杏仁含热量7卡路里，每次吃15颗堪称健康零食。脆蔬菜包括：红辣椒、青辣椒、胡萝卜、芹菜、花椰菜、萝卜、黄瓜、芦笋等，这些食物营养好、热量低。
2、耐嚼零食：一是青豆，半杯煮熟的青豆含热100卡路里。可以加少许盐和胡椒粉，口感更好。二是干果，杏干、芒果干和木瓜干等都是不错的选择，5片含热量150卡路里。
3、多汁零食：一只约110克的桃子，水分充足，只含热量60-70卡路里。小柑橘也是不错的选择，每只含热35卡路里，每次吃3个也只算热量较少的零食。
4、咸味零食：咸味零食的首选是牛肉干，1盎司（28克）含热量115卡路里。在所有肉干中，水牛肉干最好，每盎司含热量80卡路里，脂肪仅为0.5克。
5、甜味零食：每粒低脂葡萄干巧克力含热量4卡路里。吃24粒，热量也只有96卡路里，另外，葡萄干含有天然糖分，更适合甜味需求。
6、黏稠零食：燕麦粥。一杯燕麦粥含热量110卡路里，纤维素3克，蛋白质4克。可以撒一些肉桂、肉豆蔻、新鲜浆果等一起食用。
7、冷冻零食：冷冻蓝莓是最佳选择。蓝莓营养丰富、热量低，冷冻后口感更好。
零食的种类有很多种，其中也并非所有的零食都是不利于健康的，最重要的是要看父母们如何来选择，以上为家长推荐的都是适合孩子吃的零食，家长们不妨为孩子准备一些吧
以下是一些六一童趣文案示例：
1.六一儿童节，童心未泯，一切皆甜！
2.愿你的童年，充满快乐和欢笑。
3.保持一颗童心，天天都是儿童节！
4.六一快乐，永远年轻，永远热泪盈眶！
5.小时候渴望长大，长大了却向往童年。
这些文案都直接表达了六一儿童节的主题——童趣。它们简洁明了，通过简单的文字传递出对儿童节的祝福和对童心的赞美。这样的文案容易被人们理解和接受，能够迅速引起读者的共鸣，让人们回忆起童年的美好时光。同时，这些文案也适合在社交媒体、祝福卡片等场合使用，能够给人带来愉悦和温馨的感觉。
可以为父母送上一份感恩和爱的礼物。
1. 六一儿童节是向孩子们致敬的，但是父母也是养育我们长大的人，送给父母礼物表达感恩和爱是很合理的。
2. 尤其在当前特殊的情况下，父母为我们付出更多，送上一份礼物表达内心的感激和热爱，是十分必要的。
1. 可以写一封感谢信，表达对父母一直以来的付出和支持。