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荞麦黄豆面馒头升糖指数高吗
时间:2025-05-13 02:45:46
答案

不高。如果适量的加入全麦、荞麦、玉米面及豆面、紫薯粉等,做成粗粮馒头,那升糖指数就更是降到了38,因为杂粮中的膳食纤维和多酚能降低淀粉酶活性,并增加消化时间,从而降低馒头的升糖指数。

荞麦麻叶做法
答案

荞麦麻叶的做法如下:

在盆中放入盐、油、碱面、鸡蛋、芝麻并搅拌均匀。然后,一点点的倒入凉水,用筷子搅拌成絮状。

和成面团并盖住,醒20分钟。

揉成光滑的面团用压面机压成薄片,没压面机可以用擀面杖擀成薄片。

将面片切成段,再对折用刀划几下。

打开一头两边叠起,再从中间缝里穿过,伸展开就做好了。

油温180度开始下锅炸熟捞出。

需要注意的是,荞麦面的淀粉含量要比白面低很多,所以荞麦面和面会比较酥散,不容易成型,导致捏成型的剂子在下锅后容易变形。因此,可以在和面时加入一半或三分之一的白面,这样口感会更好,同时做的时候更容易成型。

以上是制作荞麦麻叶的基本步骤,具体做法可能因个人口味和实际情况而有所调整。在制作过程中,可以根据需要进行适当的创新和变化,以制作出符合自己口味的荞麦麻叶。

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答案

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