减脂人喝的食物和饮品都有一些共性，比如低热量、高蛋白、低脂肪等。
在饮品方面，他们喜欢喝茶叶、咖啡、绿色蔬菜果汁、豆浆等，都是能促进新陈代谢，有利于减脂的饮品。
此外，柠檬水也是不错的选择，因为它含有维生素C和抗氧化剂，可帮助清醒头脑，消除疲劳，排毒减肥。
减脂人还可以喝脱脂牛奶、酸奶等高蛋白低脂肪的饮品，能够增加饱腹感，促进脂肪燃烧。最后，建议减脂人减少饮酒，因为酒精中含有大量的热量，易导致身体脂肪堆积，不利于减脂。
减脂人喝的东西可以分为两大类，一类是低热量的饮料，另一类是加速新陈代谢的饮料。低热量的饮料包括白开水、绿茶等，这些饮料的热量低，可以帮助减少摄入热量。
另外，加速新陈代谢的饮料也是减脂人常喝的饮料。例如，蜂蜜加柠檬水、芹菜汁、红酒等，这些饮料可以促进代谢，加速燃脂，消除体内毒素，帮助减轻体重。此外，减脂人也需要注意饮水时间和量，保持足够的水分摄入量，确保身体的水分平衡，有助于调节新陈代谢，促进减脂。
减脂人通常会选择一些低热量的饮品来代替高热量的饮料。如纯净水、绿茶、豆浆、椰子水等，这些饮品的热量很低，但是又可以满足人体的水分需求，起到润肠通便的作用，同时也有燃脂的效果。
此外，很多人也喜欢喝一些提高新陈代谢的减脂茶、生姜水、柠檬水等，这些饮品能够促进脂肪代谢，使身体的代谢率更高，有助于减少脂肪的堆积。总之，选择低热量、且能够促进新陈代谢的饮品是减肥者的首选。