猫咪跑出去几天回家后没精神，可能是由于其行为习惯和生活环境发生了改变，导致它们感到不适应。此外，猫咪可能还需要时间适应主人的新行为和环境，例如新的家具、宠物伙伴等。如果猫咪长时间不回家，或者表现出行为异常，主人应该给予它们足够的关注和照顾，并尝试让它们慢慢适应新的环境和生活习惯。如果猫咪长时间出现行为问题，建议咨询兽医或行为学专家的意见。
如果猫外出几天后回来没有精神或表现异常，可能需要考虑一些可能的原因和注意事项：
1. 饮食问题：检查猫是否有足够的食物和水。长时间的外出可能导致猫饥饿或脱水，需要提供适当的饮食和补充水分。
2. 受伤或疾病：外出期间，猫可能遭受了意外伤害或感染了疾病。观察猫是否有明显的受伤迹象，如果有，请及时咨询兽医。
3. 压力或不适应：猫可能因为外出环境的改变或遭遇不熟悉的情况而感到压力或不适应。给予猫足够的时间和空间来适应回到家的环境，并提供舒适的休息和安全感。
4. 寄生虫感染：外出期间，猫可能被寄生虫感染，如跳蚤、蜱虫等。及时检查猫的皮肤和毛发，如果发现异常，请寻求兽医的建议。
如果猫的情况持续恶化或表现异常，请咨询兽医以获取专业的建议和诊断。兽医可以根据具体情况进行检查和治疗，确保猫的健康和幸福。
带猫猫出门最好带上一个小型的猫砂盆放在猫包里面，因为猫猫用猫砂盆上厕所是天生的，没有猫砂盆是很难上厕所的。若长久未上厕所，甚至会导致膀胱破裂，感染腹腔而死亡的。也可以在出门之前禁食禁水，可以预防短时间上厕所。