希望来年的生意红火，顾客盈门，随着生活水平的提高，人们更加注重身体的健康，所以愿意花钱维护，祝愿今后的业务，越来越多，顾客盈门，生意兴隆，各取所需，皆大欢喜，
盆底哑铃的用法：
双脚分开与肩同宽，双膝微屈，身体保持挺直，双手持哑铃放在大腿两侧。
慢慢地吸气，同时用鼻子呼气，收缩骨盆底肌肉，提起哑铃，直到手臂与身体平齐。
暂停1-2秒钟，保持肌肉收缩状态，然后缓慢放下哑铃，慢慢地吐气。
重复以上动作，完成一组10-15个哑铃提起动作。需要注意的是，在进行凯格尔哑铃训练时，应该尽量避免用手臂或肩膀力量去提起哑铃，而是要通过收缩骨盆底肌肉的力量去提起哑铃。此外，训练时应该保持身体的平衡和稳定，不要晃动或歪斜身体。
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