在举重比赛中，选手的体重级别是根据体重来划分不同的组别，而56公斤级就是其中一个组别。对于参加56公斤级的选手来说，如果体重超过56公斤，则无法参加这个组别的比赛。因此，对于这个组别的选手来说，体重需要控制在56公斤以下。
1、运动会举牌的正确姿势：昂首挺胸，双手把牌握紧。双手在胸口前15厘米位置。走路踩点，左右脚别错。经过主席台转头。沿着跑道的一条先走，别走歪了。速度要均匀。
2、认真做好运动前的准备活动。田径运动很容易造成肌肉、关节和韧带损伤，尤其下肢受伤的机会更多。防止的唯一办法是赛前的准备活动。准备活动越充分越不容易受伤。可在慢跑的基础上对肩关节、肘关节、背腰肌肉、腿膝踝关节等部位进行活动，强化肌肉韧带的力量，提高机体的灵敏性和协调性，从而防止受伤，就可提高运动成绩。
在东京奥运会之前，国乒还有多项重要赛事。其中包括即将于6月份在中国廊坊举行的全国乒乓球锦标赛，以及7月份在日本举行的世界乒乓球团体锦标赛。
此外，国际乒联还计划在7月份开启巡回赛，届时国乒选手将参加荷兰公开赛、捷克公开赛等多个欧洲站比赛，为备战奥运会积累经验。这些赛事对于国乒队伍的备战都非常重要，相信中国球迷也将密切关注着这些比赛的进展。