好处很多。

大白菜富含维生素c、维生素k、纤维和矿物质，例如钙、铁和镁，有助于维持身体健康。其次，大白菜是低热量和高纤维的食物，可以提供饱腹感，并帮助维持健康的体重。

此外，大白菜还含有许多抗氧化物质，有助于身体免受自由基的损害。