穿着塑腿带进行运动可以在一定程度上帮助塑型，但并不是唯一的塑型方法。塑腿带可以压缩肌肉，提高运动效果并减少肌肉震动。此外，运动时适当加入肌肉训练可以帮助增强肌肉力量，进而塑造身体线条。然而，仅依赖塑腿带的压缩效果并不能完全达到理想的塑型效果，还需要坚持合理的饮食和运动习惯，同时注意提高心肺功能和减少脂肪堆积。综合来看，穿着塑腿带进行运动可以作为辅助塑型的工具，但不能完全依赖它。