喝酒违规的
运动员在比赛前、比赛中和比赛后都不能喝酒。酒精会降低力量、速度、肌肉耐力和心血管耐力，一次大量的饮酒更会导致反应、平衡和协调能力的降低，即使在中等量饮酒的第二天，这些运动能力仍不能完全恢复 。
在马拉松比赛前进行长距离跑训练，需要遵循一些策略和建议。
首先，赛前的长距离跑训练应该安排在比赛前两个月左右开始，每周进行一次，长度控制在25公里以上，时间约3小时。最后一次长距离训练可以安排在比赛前10天左右，之后逐渐减少跑步量，可以进行慢跑5公里、10公里等。在比赛前几天，应跑短距离快速，但切勿增加训练量。
其次，赛前训练中的长距离跑应该注意速度要慢，时间要长，最好控制在最大摄氧率的55%-60%，这样可以让你在跑步的同时进行对话。然而，距离并不是越长越好，一般不建议超过35公里，时间也不应超过150分钟。
另外，在赛前的长距离跑训练中，要合理安排赛前调整阶段和减量周。赛前调整阶段以10-14公里的慢跑为主，训练强度逐渐提高，训练形式和强度更加接近比赛的模式。减量周则以10公里左右60~70%强度的有氧跑、少量的间歇跑为主。
最后，赛前训练应结合小力量训练，一周训练三次，跑步后再做力量训练。训练的顺序应为先耐力跑，后提高速度，再练习高速强度。跑步前和跑步后一定要做热身运动，以降低受伤风险。
总之，马拉松比赛前的长距离跑训练需要合理安排训练强度、距离和时间，同时结合力量训练，以提高比赛表现。此外，休息日也非常重要，建议刚开始练习马拉松的人，每周能空出2天休息日，这个休息日是指完全的休息，不做任何运动。
是的，喝酒在马拉松比赛中通常被视为违规行为。马拉松是一项严肃的长距离长时间竞技运动，参与者需要保持身体素质和专注力，以完成整个比赛。喝酒可能会影响参赛者的身体状态和注意力，增加受伤的风险，并且违背了比赛的规定和道德原则。
大多数马拉松比赛的规定禁止参赛者在比赛期间或比赛前饮酒。喝酒可能导致身体脱水、血糖波动、肌肉疲劳等不利影响，影响马拉松跑者的表现和健康。此外，许多比赛组织机构会进行随机药检，以确保参赛者不违反比赛规定。如果被检测出酒精或其他违禁物质，参赛者可能会受到处罚，例如取消成绩、禁赛等。
总之，在马拉松比赛中，参赛者应该遵守比赛规定和道德标准，注重自己的身体健康和竞技表现。适当的饮食和水分摄入是保持体力和体能的关键，而酒精则不应被包括在其中。