第一、奇亚籽燕麦片可以补充身体所需要的营养元素，含有丰富的维生素、蛋白质、膳食纤维，能够及时补充身体所需要的营养元素。
第二、促进排便，可以促进肠道的蠕动，能够及时的被肠道消化和吸收，缓解便秘的情况。
第三、还具有减肥的作用，其含有的脂肪是非常低的，能够燃烧身体中的脂肪，减少脂肪的摄入，达到减肥的目的。此外，奇亚籽燕麦片富含有抗氧化成分维生素E和维生素C，具有抗氧化作用，有助于保持肌肤的年轻态。
准备食材: 藕粉奇异籽,放置在冲泡的容器中,用勺子将藕粉中成块状的部分轻轻碾碎,将坚果处理干净待用。
2.
藕粉化开 用少许凉开水将藕粉化开。 烧一壶开水,往碗内冲入180ml开水,冲入开水的同时中用筷子迅速搅拌,使藕粉迅速浆化膨胀,变成黏稠清透的羹状,待到冲泡好的藕粉羹温度降至40度时,加入蜂蜜,搅拌均匀,撒上坚果和桂花,即可食用。