是二十四节气中的一个节气，通常在每年的3月5日或6日。在农历中，惊蛰是表示春雷开始惊醒冬眠的意思，也代表春天渐渐到来，气温开始回暖，万物复苏的时节。因此，“惊蛰暖”意味着寒冷的冬天即将结束，春天开始到来，气温逐渐升高，大地开始复苏，生机勃勃。
只不过是个节气而已，不存在好坏之说。
惊蛰时节，天气变暖、雨水渐多、春雷乍动、万物生机盎然，是个养生好时节。一般来说，惊蛰节气过后数九寒天就快结束了，气温逐渐回升，这时候是春暖花开的时节。然而，惊蛰时节的昼夜温差比较大，往往一天之中会出现两个季节，所谓“乍暖还寒”。因此，惊蛰时节既可以暖和，也可以冷，具体的好坏可能取决于个人对天气的适应和需求。