阶梯腰是一种身材特征，在腰部的位置呈现出明显的分层状，就像阶梯一样。一般情况下，阶梯腰的女性腰部向下有一个明显的凸起，而胯部部位则比腰部宽。这种身材特征在一定程度上可以让女性显得更加曲线美，但也可能带来身体的不适感，如腰部疼痛等。
阶梯腰的形成既有因遗传因素，也与生活习惯和饮食有关。如果有阶梯腰的人想去掉这个特征，可以透过健康生活，保持适度运动和健康饮食来达到塑造身材的目标。
一般楼梯间设计的时候楼梯段净宽不能小于1.10米，在六层或以下的住宅，楼梯的一边设有的栏杆梯段宽不能小于1米，值得注意的是楼梯段净宽是墙面到扶手中心之间的水平距离，而且楼梯踏步宽度不能小于0.26万。踏步高度不要小于0.175米。扶手的高度椅凳小于0.9米。
在《三体》中，云天明是通过阶梯计划被三体人截获并复活的。当时云天明身患绝症，程心找到了他并邀请他参与这个计划。在这个计划中，云天明的大脑被取出，与一颗行星的种子一起被发送到太空中。
后来，云天明的大脑被三体人截获，他们使用克隆技术恢复了云天明的身体，再将大脑装回，从而成功复活了他。可以说，阶梯计划不仅是一次探索外星文明的尝试，也间接拯救了云天明的生命。