根据目前的实际情况，晚上吃熟花生还是比较好的，晚上吃束花霜的过程中能够有效的补充能量，确保在夜间睡觉更加的舒适，所以是比较好
晚上吃花生没事，但是要分花生是怎么做的，要是水煮花生可以多吃，水煮花生不上火，要是炒花生就少吃点，炒花生吃多了上火。
晚饭只吃牛排不可以减肥，牛排的脂肪含量也是比较高的，而且热量也比较高，是不利于减肥的。在减肥期间是不建议吃牛排的。尤其是晚上吃完饭之后基本上就已经睡觉了，活动量减少，这个时候增胖的概率会更高