波龙的重量最合适取决于您的需求和口味。一般来说，每人每餐的食用量约为0.5-1斤，所以如果您是独自食用，一斤波龙可能更合适。如果是家庭用餐或宴会，可根据人数适当增加。同时，您也可以根据个人口味和食谱选择适合的重量，比如炖汤可选择更多重量，而煎炸则可选择较少重量。总之，波龙的最合适重量应该是根据您的需求和口味而定。
"波龙"通常指的是波纹龙虾（Boston lobster），也称作美国龙虾或缅因龙虾。如果一只波纹龙虾冻死了，在考虑是否食用之前，需要评估几个关键因素：
1. 新鲜度：龙虾在死亡后应尽快处理和冷藏。如果龙虾在冷冻之前已经死亡较长时间，它可能已经开始腐败，这时食用是不安全的。
2. 存储条件：如果龙虾是在适当的条件下被快速冷冻的，即在死后立即冷冻，那么它可能在解冻后仍然可以安全食用。
3. 解冻过程：即使龙虾被适当地冷冻保存了，解冻过程也需要非常小心。解冻应在冰箱中缓慢进行，以减少细菌生长的机会。
4. 检查腐败迹象：在准备烹饪之前，彻底检查龙虾是否有任何不正常的气味、颜色变化或其他腐败迹象。如果有任何可疑的迹象，不应食用该龙虾。
5. 烹饪至适当温度：即使龙虾看起来没有问题，也要确保将其彻底煮熟至内部温度至少达到145°F (63°C)，以确保杀死任何可能的细菌。
总而言之，虽然在某些情况下冻死的龙虾仍然可以食用，但必须非常谨慎并遵循适当的食品安全指南。如果不确定龙虾是否安全食用，为避免食物中毒的风险，最好选择丢弃而不是食用。