沈阳到北海的自驾游攻略如下：

1.路线规划：从沈阳出发，可以选择沈洛高速公路，然后转入京哈高速公路，再接连延昌高速公路，最后到达目的地北海。全程约1120公里，预计需要12-14小时的车程。

2.预计行程：

第一天：沈阳出发，预计行驶6-8小时，抵达锦州或秦皇岛地区，入住当地的酒店。

第二天：从锦州或秦皇岛出发，预计行驶4-6小时，抵达北海市，入住当地的酒店。

第三天：在北海市游玩，可以参观北海银滩、涠洲岛等景点。

第四天：从北海出发，预计行驶4-6小时，返回沈阳。

3.注意事项：

由于路程较远，建议提前检查车辆状况，确保车辆性能良好。

在行驶过程中，注意遵守交通规则，保持安全距离，避免疲劳驾驶。

根据天气预报，携带适当的衣物和雨具。

准备好行车地图或导航设备，同时查询路况和天气情况。

准备足够的汽油和食品，以备不时之需。

4.美食推荐：

在沈阳可以品尝到正宗的东北菜，如锅包肉、猪肉炖粉条等。在锦州或秦皇岛，可以品尝到海鲜美食，如螃蟹、皮皮虾等。在北海，可以品尝到当地的特色美食，如北海鱼丸、涠洲岛海鲜等。