呼啦圈
坚持每天转呼啦圈，可以去除局部脂肪，不仅可以减肚子，还有利于腰部的塑造。但在转呼拉圈之前，应该做一些热身运动，尽量避免突然开始转呼拉圈，否则容易导致腰部肌肉受伤。
2、仰卧板。
仰卧板是针对腹部训练而设计出来的一种健身器材,正确的使用方式有事半功倍的效果，让你的小腹变得平坦。
3、瑜伽球瘦腹
双手叉腰，将小瑜伽球夹于大小腿之间，做打开、合上的动作。这个动作需要保持身体的高度平衡，夹球的角度最好是标准的90度，动作虽难，但是瘦腰提臀的效果显著呢!
想要快速减掉肚子上的赘肉，首先要注意饮食控制，少吃高热量食物并多摄入蔬果和蛋白质，避免过多油炸食物和甜食。其次要加强有氧运动，比如跑步、游泳、跳绳等可以帮助燃烧脂肪并减小腹部脂肪堆积。此外，也可以进行针对腹部的力量训练，比如仰卧起坐、平板支撑等来增强腹部肌肉，使腹部更加紧实。坚持健康饮食和适当运动，结合良好的睡眠质量，就能最快速度减掉肚子上的赘肉，重现苗条身材。