要回答这个问题，需要先讨论面包和米的能量密度。面包通常是高热量的食品，一片面包的热量大约为100千卡。相比之下，白米饭所含的卡路里比面包略低，大约每100克只有130千卡。因此，要确定一片面包的热量相当于多少米，需要做一些数学运算。假设一片面包重50克，那么它所含的热量大约是50 x 100/100 = 50千卡。相等的热量可以通过食用38克米饭（即130/100 x 38 = 49.4千卡）来获得。也就是说，一个面包的热量相当于吃约38克的米饭。
一片白面包的热量大约是80卡路里，这相当于吃约15克的米饭。不过米饭和面包的营养成分是不同的，米饭富含碳水化合物和蛋白质，而面包则含有更多的脂肪和糖分。因此，在饮食中，需要根据自己的身体状况和饮食需求来选择合适的食物进行搭配。合理的饮食结构是保持健康和身体良好状态的基础。
将面板和灯连接需要使用相应的电线和插头。
首先，从电源插座中取出电线，并将其中一端剥开一段外层绝缘，暴露足够的铜线。
接着，将这些裸线分别插入面板和灯的连线端口中，确保电线与插口的固定连接。
然后，使用电器钳将插头与电线上的铜线压紧，确保电火花不会引起短路或电流过大。