含维生素c最常见的食物有青椒、黄瓜、西红柿、小白菜、鲜枣、梨子、橘子、橙子、椰菜、草莓、猕猴桃、石榴、黄辣椒、青辣椒、柿子等维生素C含量都比较丰富。服用维生素C可以使皮肤黑色素沉着减少，使皮肤白皙，还可以提高免疫力，保护牙齿牙龈等。
现在昌都邦达机场跑道维修，昌都机场只有拉萨--昌都 昌都--拉萨或者成都--昌都 昌都--成都的航班，大部分航班都是国航的，原先还有臧航的拉萨--昌都--成都，现在臧航昌都--成都段都没有了，航班少了，票现在好像很难买，你可以选择绵阳--成都--昌都，或者绵阳--拉萨--昌都，不行就坐大巴吧，在成都昌运站做大巴三天到昌都。