食材:莲菜一节,芹菜叶子200克,猪前腿肉150克,青椒一个,香葱5棵,生姜20克。
做法:莲菜刮皮切成细丝,放冷水中冲洗两遍,沥干水分后切碎。芹菜叶子洗净,放开水锅中汆烫十五秒捞出放凉,用纱布挤出水分后放砧板上剁碎。猪肉切块,青椒切丁,生姜切丝,一起放入绞肉机中打成肉馅。香葱洗净切末。
把剁好的莲菜、芹菜叶、猪肉馅、香葱末一块放入盆中,加适量精盐、十三香、花椒粉、生抽、蚝油、鸡精,半勺小磨香油搅拌均匀,芹菜饺子馅儿即成。
能吃因为芹菜叶子和芹菜茎中都含有丰富的营养物质,包括维生素、钙、铁等。
虽然一些人认为芹菜叶子的口感不如茎部那么好,但实际上芹菜叶子的营养价值却与茎部不相上下。
含有芹菜叶子的菜肴也是美食界常见的食物。
此外,芹菜叶子也可以用来做汤、加入炒菜中,增加蔬菜的多样性和口感。
因此,在食用芹菜时,芹菜叶子也是不可错过的部分,不要随意扔掉哦。
芹菜叶不仅没有危害,反而比其他一些蔬菜更有营养,它含有胡萝卜素,核黄素,抗坏血酸,钙,锌,铁的营养素比芹菜茎还高,只是味有些苦。