要拷出外研社的光盘视频，首先需要使用一款光盘刻录软件，例如UltraISO、Nero等，并且需要有光盘驱动器。
打开刻录软件后，选择“复制光盘”或“提取光盘镜像”，然后选择要拷贝的光盘驱动器，设置输出路径，点击“开始”即可开始拷贝。
拷贝完成后，通过播放器或视频编辑软件来播放和编辑视频。注意：拷贝光盘视频需要遵守相关版权法律法规，不得进行非法传播和商业用途。
在参加外研社演讲比赛时，写稿子需要注意以下几点：1.写稿子时，需要清楚明确地表达自己的观点和主题，确保能够准确传达自己的意思。
2.在写稿子的过程中，要，阐明自己观点的依据和逻辑，使得观点更加有说服力。
3.在写稿子时，可以适当地延伸内容，加入一些有关的事实、例子、引用等来支持自己的观点，使得演讲更加丰富和具有说服力。
对于外研社演讲比赛的稿子写作，可以先明确自己的观点和主题，然后解释自己观点的原因，可以通过提供相关的数据、调查结果、专家观点等来支持自己的观点。
同时，在写作时可以加入一些生动的例子、恰当的引用等来延伸内容，使得演讲更具有吸引力和说服力。
首先需要把外研社光盘插入电脑，然后打开电脑自带的光盘读取工具，进入光盘的文件夹，找到视频文件并复制到电脑硬盘上。
如果电脑没有光盘读取工具，可以下载第三方的光盘读取软件，如UltraISO等，用该软件将光盘镜像文件导入到电脑上，并进入镜像文件中查找视频文件。
在拷贝的过程中，需要注意文件命名和存储路径，以免造成混乱和文件丢失。
拷贝完成后，即可自由观看外研社光盘中的视频内容。