来拉萨高原反应适应看个人体质而言，绝大部分人都是能适应的，过来拉萨之后只需好好休息几天，慢慢适应拉萨的高原气候条件。
说实话，西藏自驾游确实有一定的风险，但只要游客在自驾过程中不做一些比较危险的行为，那么还是能保证自身安全的。当然了，如果拿自驾游和跟团游相比，肯定是跟团游更为安全一些。
这个城市一个人去是安全的。根据西藏人民政府资料显示，作为西藏自治区的首府，拉萨市是一个相对安全的城市。拉萨市政府和公安部门一直致力于维护本地区的社会稳定和人民生命财产安全，犯罪率也是相对较低的。
1. 预防高原反应：在去高反地区前，可以进行适当的锻炼和饮食调整，减少脂肪、酒精等刺激物的摄入。到达高反地区后，应适当休息，补充足够的水分和氧气。
2. 采取缓慢适应措施：如果您是第一次到高反地区旅游，建议在抵达之后先在低海拔地区逗留几天，逐渐适应高海拔环境。
3. 注意保暖：由于高海拔地区气温低，日夜温差大，因此旅游者需要注意保暖，穿好暖和的衣服。
4. 根据自身情况选择行程：高反地区有些景点比较高海拔，如珠峰大本营、羊卓雍错和纳木错等，游客需根据自身体质合理安排游览路线，不要超过自己能力范围。
5. 携带必要药品：如高原红景天、阿司匹林等等，遇到高反情况及时接受医生治疗。
总之，游客如果要前往拉萨高反地区旅游，需要提前了解相关高反知识，做好充分的准备。